فوائد شاي البابونج

 

 

يبحث الكثير عن فوائد شاي البابونج حيث أن شاي البابونج مصنوع من عشب البابونج، وهي زهرة بيضاء معروفة بفوائدها الصحية وبعد تجفيف أزهار البابونج في الماء الساخن، يمكنك صنع شاي البابونج اللذيذ والعملي ويميل الكثير من الناس إلى شرب شاي البابونج لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين لما له من طعم ممتاز وفوائد صحية.

فوائد شاي البابونج

تعتمد فوائد البابونج على مدى فعاليته قد يكون فعالاً في تخفيف القلق: أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن فوائد البابونج مرتبطة بتخفيف القلق.

دراسة أجريت في جامعة أظهرت ولاية بنسلفانيا ونشرها في عام 2009 أن شرب البابونج كل يوم يمكن أن ينتج عن المستخلص تأثيرات طفيفة لمدة ثمانية أسابيع ويمكن أن يخفف من القلق لدى 61 مريضًا يعانون من اضطراب القلق العام الخفيف إلى المتوسط.هذا هو أحد أكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا، ولكن أكثر هناك حاجة للبحث لفهم هذا يؤثر على دور البابونج في التخفيف من قلق الإنسان.

 في عام 2016 ، أجرت جامعة بنسلفانيا دراسة على 179 شخصًا يعانون من هذا المرض تناولت مجموعة واحدة منهم 1500 مجم من مستخلص البابونج في غضون 8 أسابيع، مما قلل من أعراضهم بشكل كبير.

اضطراب القلق المعمم ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعالية البابونج في تخفيف القلق والمخاطر المرتبطة بالاستهلاك.أظهرت دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا ونشرت في عام 2012 أنه عندما يستهلك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق أو الاكتئاب المرتبط بالقلق و حتى أولئك الذين يعانون من الاكتئاب في السابق ولكنهم الآن قلقون فإن مستخلص البابونج يكون له تأثير في الحد من الاكتئاب.

تقليل المغص

 أظهرت بعض الدراسات أن المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني يمكن أن تقلل من بكاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مع المغص فعند تناولها مرتين في اليوم لمدة أسبوع أظهرت دراسات أخرى أن شرب شاي أعشاب يحتوي على البابونج الألماني ومكونات أخرى.

 يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل المغص عند بعض الأطفال عند تناوله يوميًا لمدة 7 أيام بعد كل نوبة مغص، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يقلل من عدد الأطفال الذين يستيقظون ليلاً.

تقليل حرقة المعدة

شاي البابونج له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي بشكل عام وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول بعض المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني ومكونات أخرى يمكن أن يحسن أعراض الحرق.

وجدت بعض الدراسات أن بعض المجموعات العشبية التي تحتوي على منتجات تشمل البابونج قد تساعد في تخفيف اضطراب المعدة وفرط الحموضة.على سبيل المثال نشرت مجموعة من الدراسات في مجلة Journal of Molecular Medicine Reports في عام 2010 وأظهرت التعليقات أنها يحتوي على مستخلص زهرة البابونج ومكونات أخرى، مما يقلل من حمض المعدة بما في ذلك فرط الحموضة الثانوية.

الحد من الإسهال

أظهرت مراجعة منهجية لـ 69 دراسة نشرت في مجلة Electronic Doctor Journal في عام 2016 أن البابونج له خصائص تقليل الإسهال، وأظهرت نتائج دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص البابونج له خصائص في تقليل الإسهال والإجهاد التأكسدي.

 أظهرت أن الخليط عبارة عن تركيبة عشبية مكونة من مستخلص البابونج ومكونات أخرى وقدرة الجسم على تحمله وسلامة استخدامه فضلا عن تأثيره الإيجابي في تقليل الإسهال لدى مرضى الإسهال الحاد.

تقليل نزلات البرد

 وفقًا لمراجعة نشرت في مجلة الطب الجزيئي على الرغم من أن الناس يؤيدون عمومًا شرب شاي البابونج كإستراتيجية لتقليل نزلات البرد أو تخفيف التهاب الحلق، إلا أن هذه الفائدة لا تزال غير مؤكدة ولا يوجد دليل علمي يثبت ذلك في هذه المرحلة.

تقليل الأرق

 على الرغم من أن البابونج معروف جيدًا بأنه يساعد على النوم إلا أن هناك القليل من الدراسات العلمية القوية التي تدعم هذه الفائدة.

 يزداد قلب الأشخاص الذين خضعوا لقسطرة القلب مع شاي البابونج من سرعة النوم العميق لعشرة أشخاص بالإضافة إلى خفض ضغط الشريان العضدي بشكل طفيف.

يمكن لمستخلص البابونج أن يزيد من قدرة القوارض التي تعاني من اضطرابات النوم على النوم  وذلك لأن له تأثيرًا مشابهًا للبنزوديازيبينات، إنه دواء يقلل من مستويات القلق ويعزز النوم.

في دراسة أخرى أجرتها جامعة ميشيغان في عام 2011 على 34 مريضًا يعانون من الأرق الأولي المزمن  تناول 17 منهم 270 مجم من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا.يمكن الحصول على كمية كبيرة فقط عن طريق تركيز مستخلص البابونج.

 فروق ذات دلالة إحصائية في إجمالي وقت النوم، والكفاءة، والجودة، وعدد مرات الاستيقاظ وغيرها من مؤشرات الأرق ولكن أشير إلى أنها تحسن الوظائف اليومية بشكل طفيف.

 تقليل بعض الأعراض المصحبه الانتباه وفرط الحركة

 يعتبر شاي الأعشاب الذي يحتوي على مكونات مثل البابونج آمنًا لتزويد الأطفال والبالغين بخيارات لتعزيز الشعور بالاسترخاء.

يوصى عادةً بتناوله قبل الذهاب إلى الفراش كوسيلة للشعور بالراحة والنوم بشكل أفضل .

الحد من أمراض المعدة

 هناك العديد من الادعاءات غير المثبتة بأن شرب شاي البابونج يمكن أن يهدئ المعدة ويخفف بعض عسر الهضم لكن البحث العلمي الذي يدعم هذه الفائدة قليل ومحدود ولا تزال هناك حاجة لدراسات قائمة على الإنسان لتأكيد أن البابونج يلعب دور الهضم تم نشر دراسة أولية أجرتها جامعة المنصورة في مصر على الفئران في عام 2014 ووجدت أن إعطائهم محلول مائي من البابونج يمكن أن يسبب انتفاخ البطن، بينما وجدت نتائج أخرى سابقة أن البابونج قد يقلل من حدوث القرحة الهضمية أو يزيد من خطر الاصابة بقرحة هضمية عن طريق الحد من إفراز القرحة الهضمية وعصير العضلات وقيمة الأس الهيدروجيني للتخفيف من معدل الراحة.

تقليل الألم المرتبط بالدورة الشهرية

أفادت العديد من الدراسات أن شرب شاي البابونج يمكن أن يقلل من شدة التشنجات المرتبطة بالدورة الشهرية ووجدت دراسة أجريت عام 2010 على 80 طالبة أجرتها جامعة آزاد الإسلامية شرب كوبين من شاي البابونج يوم واحد في الأسبوع قبل الحيض كل شهر وأول خمسة أيام لمدة ثلاثة أشهر متتالية يمكن أن يخفف الألم الناتج عن عسر الطمث، وكذلك المشاكل النفسية والاجتماعية المتعلقة بهذه الآلام.

فوائد البابونج للحامل

بالرغم من أن البابونج له تأثير مهدئ بسبب نقص الأبحاث الكافية لإثبات سلامته أثناء الحمل ، ينصح الأطباء الحوامل بتناوله بحذر، وينصح باستشارة الطبيب قبل شربه للتأكد من سلامته. سلامتها

التحقيق في فوائد شاي البابونج

 نُشرت دراسة قائمة على الملاحظة في المجلة الأوروبية للصحة العامة في عام 2015 تمت دراسة 537 شخصًا، بعضهم مصاب بالفعل بسرطان الغدة الدرقية وبعضهم مصاب بأورام حميدة في الغدة الدرقية ، والبعض الآخر لا يعاني من أي مشاكل صحية.

تمت الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع عدم شرب شاي البابونج فإن الأشخاص الذين يشربون شاي البابونج من 2 إلى 6 مرات في الأسبوع هم أقل عرضة بنسبة 80 ٪ لتكرار الإصابة بسرطان الغدة الدرقية أو الورم الحميد الدرقي، ويمكن اعتبار هذه النتائج واعدة والمزيد من البحث العلمي عالي الجودة من البشر حول دور شاي البابونج في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

أظهرت مراجعة لمجموعة من الدراسات التي أجرتها جامعة تافتس في الولايات المتحدة في عام 2006 أن البابونج له خصائص تقليل الالتهاب والكائنات الحية الدقيقة، لكن الدراسات البشرية حول هذه الفائدة محدودة وقد يكون تأثير البابونج في تقليل الالتهاب هو مفيد لمرضى المريء.

 الأشخاص المصابون بمرض الارتجاع مفيدون وهو مرض يدخل فيه حمض المعدة إلى المريء ويسبب التهابات المريء المؤلمة.

 أشارت مراجعة نشرت في مجلة الطب الجزيئي في عام 2010 إلى أن المنتجات التي تحتوي على البابونج يتم تقليل المكونات الأخرى بالإضافة إلى حمض المعدة، نظرًا لأن البابونج ليس هو العشب الوحيد في هذا المنتج المستخدم في الدراسة هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثير البابونج وحده.

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Der Pharma chemica في عام 2015 أن 45 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي تناولوا البابونج لمدة 4 أسابيع وانخفضت أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل ملحوظ بما في ذلك انتفاخ البطن، وآلام البطن، وصعوبة التغوط وما إلى ذلك.

 استمرت عدة أسابيع بعد التوقف عن تناول البابونج ، لكن الجدير بالذكر أنك تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل إضافة شاي البابونج إلى النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي، لأنه لا يعتبر أقلية تحتوي على فودماب أو كربوهيدرات ويصعب امتصاص المشروبات في الأمعاء الدقيقة.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة تبريز في عام 2015 أن شاي البابونج له بعض الآثار المفيدة على نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم لدى 64 مريضًا يعانون من مرض السكري من النوع 2.

 وأشار أحدهم إلى أن تركيز شاي البابونج الذي يستهلكه كل 150 شخصًا يعادل 3 جرامات ثلاثة مليمترات من الماء الساخن في اليوم تؤخذ مباشرة بعد الوجبة لمدة ثمانية أسابيع، مقارنة بعدم الشرب، انخفضت مستويات السكر والأنسولين والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية المتراكمة في الدم مقارنة بعدم الشرب.

اظهرت دراسة أولية نُشرت في المجلة الباكستانية في عام 2014 أبحاث العلوم الصيدلانية على الفئران المصابة بداء السكري أن شرب شاي البابونج لمدة 30 إلى 60 يومًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم الصائم وتراكم السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم بعد الأكل ولكن تأثيره يحتاج إلى المزيد ابحاث.